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“各位，做好准备没有？”
“准备好了！”
“预备！开始！！”
随着徐一航一声吆喝，顿时所有参赛者都一跃而起，双手紧紧握住了单杠，手臂伸直，身体自然下垂。
紧接着便是上杠，双腿折腹，利用腰部力量将身体向上猛地抬起，使腰部触及单杠。
第三个动作：腹部紧贴单杠，双腿用力向后摆动，上身往后仰，腿部猛地发力，带动身体开始绕杠。
以上便是腹部绕杠的基础动作，随着徐一航一声话落，顿时所有人都整齐一致的做了起来。
在场之人，除了赵河之外，全都经过统一的军事化训练，所以这动作极为流畅标准，刚开始速度突然都差不多，根本就分不出快慢。
至于赵河，上一世只是一个穷屌丝而已，这一世也只是个废物少爷，根本就没经过什么系统化的军事训练。
然而别忘了，赵河的身体经过系统的改造，而且还利用过“复制卡”对老虎、熊这些动物进行过复制，获得了无比强横的身体素质。（这些在前文并没有详细的记录！）
所以随着“开始”落下，他竟也迅速做起了腹部绕杠的动作，而且无论速度还是动作标准程度，那都不输于在场任何人。
“加油！加油！”
“大帅，加油！”
“东哥，加油！”
“夏师长，加油！”
…………
围观众人为大伙儿加油鼓气，声大如雷，一个个喊得脸红脖子粗，仿若是他们在参加比赛一般，光是这震耳欲聋的加油助威声。便让人有一种心血澎湃之感。
腹部绕杠考验的就是一个人身体的核心力量、意志力等等，所以刚开始大家都很难决出胜负，然而随着时间一点点流逝，有些人的节奏明显开始缓缓变慢，体力开始支撑不住了。
尤其当达到100个之后，这差距明显越来越大了。
有三个人，已经开始变慢了速度，脸红脖子粗，每做一个，那都要深呼一口气。
当达到150个之后，有四个人相继从单杠上掉了下来，一边气喘吁吁，一边无奈的看向其它参赛者。
